Träning med stöd!

DSC06648 DSC07238 DSC07239DSC07236DSC06652 (1)

Jag älskar att träna.

Att röra på mig på något sätt flera gånger i veckan gör mig till en gladare, starkare och bättre person. Jag orkar vara den mamma som jag vill vara till mina barn.

Att träna är för mig är en självklarhet och en del av mitt liv.
Något jag gör för min egen skull och för att jag skall må bra.

För att få ut maximalt av min träning tänker jag på att dricka mycket vatten, äta mycket, ha bra träningsskor och funktionella kläder. En sport BH med extra bra stöd är för mig ett måste.
Jag gillar när axelbanden och ryggpartiet är kraftiga och verkligen ger bra stöd, när materialet andas och absorberar fukt från kroppen.

Alla mina kriterier klarar sport BHn på bilden från Abecita.
Den heter Kimberly och är verkligen suverän.

Maximalt med stöd samtidigt som den är supersnygg.

Finns i fyra olika färger.
Jag älskar min orange som verkligen sticker ut.

Med koden: modemamma15 får du just nu 15% rabatt på ett helt köp hos just Abecita.
Koden gäller från 22/9  – 29/9.

Så passa på!

.

(Inlägget sker i samarbete med Abecita)

Hänt i veckan!

Vad har jag då gjort i veckan.
Förutom att jag har jobbat, lämnat/hämtat barn, städat, tvättat, handlat, lagat mat, ätit middag med mina väninnor, haft playdates och kört till och från aktiviteter. 😉
Sovit? Har jag gjort det? 😉
Jo då. Det har jag och även faktiskt hunnit med nedan.

IMG_8770

Försöker att promenera med barnen till och från skola/förskola så mycket jag hinner med.
Blir en väldigt lugn och fin start på dagen för alla. Och man hinner småprata lite om ditten och datten.

IMG_8767IMG_8766

Hjälpt och firat min vännina som driver superfina Selected Vintage.
Det var modevisning på torget där vi bor. Mängder med fina plagg, skor och väskor visades upp från Jennies butik.
Plus att vi firade att hennes webbshop är öppen. Så roligt!
Kolla in den här!

IMG_8729

Testat lite nya produkter för håret.
Godingarna ovan kommer från InShape.

02D36157-EB65-44E8-A0B7-C2E9325778E6

Kommit igång med tennisen igen.

Som jag längtat!
Fanns det möjlighet hade jag spelat varje dag, i flera timmar.
Älskar det!

Dock har jag en förkylning som ligger och ruvar, så det var väl egentligen inte så smart att spela. :)

Nu väntar en helg fylld med kalas!
Från fredag till söndag.

Puss & kram på er!

.

Motion!

run

Oj vilken närbild tänker ni nu!

Zoomar ni in riktigt noga ser ni alla mina rynkor, gråhår, blemmor, torrfläckar och varenda strå i mina ofixade ögonbryn. 😉

Livet hörni. Och verkligheten. Jag har precis nämligen kommit in efter min löprunda på lunchen. Perfekt att sätta av 30 minuter till det, sedan äta något vid skrivbordet.
Det kanske inte är bäst, att äta just vid skrivbordet, men jag prioriterar motionen framför lunchbordet så ofta jag kan.
Det ger MIG mer, och jag behöver träna för min lilla knopp där uppe.

Jag blir gladare, starkare, piggare och får positiv energi. Det är så jag laddar om, rensar och får kraft. Jag avlutar saker, funderar på saker och planerar som bäst när jag motionerar.

En vinnande kombination på många sätt.

Hur får du in träningen i ditt liv?
Tränar du?

Träningskläder på bilden är en blandning av HM och Nike.
Klickade dock hem världens finaste löparjacka för ett tag sedan. Måste visa er vid tillfälle,

Nästan för fin för att träna i. 😉

Var rädda om er och glöm inte bort att motionera, några minuter varje dag räcker.
Allt är bättre än inget.

.

Påfyllning!

IMG_8137

Hur gör jag för att orka? För att bli en starkare och gladare mamma till mina barn.
Få mer tålamod och energi.
Vara en energifylld fru och kompis. Jo, jag tränar.

Jag springer minst 2 gånger i veckan. Inte långt utan så långt och snabbt som jag vill och orkar från gång till gång.
Inga måsten, ingen hets eller press.
Jag gör det för MIN skull, för att må bättre psykiskt och fysiskt.
För att bli piggare i kropp och knopp. För det hänger ju ihop.

Min hjärna älskar det. Det handlar om att få fart på en massa signalsubstanser. Extra viktigt ( för mig ) under dessa mörka månader.
Då är träningen ett uppåttjack som hjälper mig att hålla humöret uppe.

Hur gör du? Tränar ni ute på vintern? Inne?

Vad är ditt bästa tips för att orka och för att må bra?

Träningskläder från NIKE, Adidas och Ralph Lauren.

Kram på er!

Hatkärlek

DSC03501 DSC03502 DSC03507 DSC03503 DSC03510

Bästa stunden på hela veckan. Min reformer pilates timme.
Så mycket hat-kärlek, så tufft och så härligt.

Jag är helt hooked. Redan efter ett par gånger känner jag mig så mycket starkare.
Så himla häftigt.

Och visst har man svårt att tro att de den där maskinen kan vara så jobbig? :)
Men oj oj oj. Det där skrattar man inte bort.

Bästa och mest effektiva träning jag testat. Ett perfekt komplement till mina promenader och joggingrundor (som just nu dock lyser med sin frånvaro men de är på gång)

Tisdagar är jag alltid fylld med extra energi.

.

Reformer Pilates

IMG_5274 IMG_5283 DSC03337

Häromdagen gjorde jag det. Jag började träna igen.

Har tidigare gått på yoga och älskar det, men nu kände jag att jag ville ge mina trötta muskler en rejäl omgång. Så nu bestämde jag mig för att testa Pilates, eller närmare bestämt reformer pilates som utövas med maskinerna ni ser på bilden ovan.

Hade hört så mycket gott om just denna träningsform. Och det var både roligare och tuffare än jag väntat mig. :)

Helt fantastiskt underbart med en hel timme av stenhård träning, musklerna fick jobba till max. Med mig som coach var naturligtvis lille D. Han tyckte det var hur kul som helst när benen var i vädret, armarna mina flaxade, maskinen åkte fram och tillbaka och mamma flåsade och andades högt som bara den.

För jösses vilken träning, helt sjukt vad det kändes precis överallt. Älskar det! :)

Efter en timme med min tränare Deborah var jag rejält mör och så nöjd.

Längtar redan tills nästa timme.

.

Varje dag…

fullsizerender img_8598

På något sätt mer eller mindre varje dag, försöker jag få till någon form av motion ute i friska luften. Just nu när snön har kommit och det är svårare att löpträna, älskar jag mina power walks, de ger mig så mycket energi och jag får tid till att reflektera och fundera.

Jag är extremt beroende av friskluft och att få röra på mig. Blir trött, nedstämd och känner mig inte alls stark och effektiv om jag inte får den där dagliga dosen av motion.

Faktum är att det nästan alltid finns lite tid över för motion om man bara prioriterar lite.

Jag tar mig tiden antingen innan jag lämnar barnen på dagis,  innan huset vaknar, innan jobbet eller på min lunch (äter då vid skrivbordet vilket många säkert inte tycker är bra, men det tycker jag 😉 . ) Eller på kvällen när barnen har lagt sig.

Rätt klädd och det är magiskt så här års, i morse såg jag ut så här.
Snön yrde och jag pulsade fram i vinterlandskapet.

Pigg och glad som en lärka har jag sedan fyllt på en massor med energi för en arbetsdag. :)

Helt underbart härligt!

Vad gör du för att må bra och få kraft?

.

Bästa starten på dagen

img_7928 img_7933

Idag startade jag dagen på allra bästa sätt.

Efter att jag lämnat småfolket på förskolan stack jag och min löparkompis ut i spåret.
Så otroligt skönt, 18 grader varmt och lätta steg.

Avslutade med stretching och en dunder power-jucie fylld med rödbeta, ingefära, kiwi och apelsin på altanen.

Nu har jag massor med härlig energi!

.

Yoga

IMG_7308DSC00115

I morse slängde jag mig på cykeln för att bege mig på yoga med den här inspirerande och härliga yoga instruktören.

Bästa starten på dagen, strålande sol och ett fantastiskt bra pass.
Jag kände mig dessutom väldigt stark idag. :)

Så med yoga och lite extra c-vitamin i magen är jag nu redo för dagens arbetsskörd.

Vi ses!

.